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Personas
Mayores
Siempre que sea posible podremos seguir las
siguientes recomendaciones:
- La actividad física es siempre
saludable y nos ayudará a combatir
el cansancio, el aburrimiento y el estar
fuera de forma. 30 minutos diarios pueden
ser suficientes para fortalecer nuestro
corazón. Además nos ayudará
a controlar el peso, reducir el colesterol
y a dormir mejor.
- Puede comenzar poco a poco a hacer ejercicios
si no tiene problemas de salud. Si tiene
algún problema de salud, consulte
a su médico antes de comenzar a
hacer ejercicios.
- Disminuya el nivel de Colesterol. Coma
alimentos saludables para el corazón
y evite los alimentos ricos en grasa.
- Evite el estreñimiento.
- Manténgase activo físicamente
todos los días. Trate de lograr
un peso saludable.
- Rompa con el hábito del tabaco.
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